Faire son deuil
- lepalmecjacqueline
- 3 déc. 2024
- 2 min de lecture
Le deuil : les étapes naturelles d’un processus de guérison 🌿
Le deuil est une réaction naturelle à une perte, qu’elle soit liée à un être cher, à une situation ou même à une partie de soi-même (emploi, séparation, santé…). C’est un cheminement émotionnel en plusieurs étapes, variable d’une personne à l’autre. Ces étapes ne sont pas linéaires et peuvent se chevaucher.
Voici les 5 étapes classiques du deuil, basées sur le modèle d'Elisabeth Kübler-Ross :
1. Le déni
💭 "Cela ne peut pas être vrai."
Cette étape est une forme de protection : le choc initial rend la réalité difficile à accepter.
Le déni peut se manifester par une sensation d’irréalité ou l’impression que tout est "normal".
2. La colère
🔥 "Pourquoi cela m’arrive-t-il ? Ce n’est pas juste !"
Une fois la perte acceptée intellectuellement, la colère peut surgir.
Elle peut être dirigée contre soi, les autres, la personne disparue, ou même le destin.
3. Le marchandage
🤝 "Et si j’avais agi différemment ? Peut-être que je peux arranger les choses."
C’est une phase de réflexion où l’on revisite les événements pour imaginer des scénarios alternatifs.
Il peut s’agir d’un espoir irréaliste de retourner en arrière ou de "négocier" mentalement avec la vie.
4. La tristesse
💧 "Je me sens tellement vide."
Le cœur du processus de deuil, cette étape se caractérise par une profonde tristesse.
Les émotions peuvent être intenses : chagrin, solitude, regret, mélancolie.
C’est une étape clé pour commencer à laisser aller et à guérir.
5. L’acceptation
🌅 "Je vais apprendre à vivre avec cette perte."
Ici, la personne commence à trouver un nouvel équilibre, en intégrant la perte dans sa vie.
Cela ne signifie pas oublier, mais pouvoir avancer avec sérénité.
Des nuances à garder à l’esprit
Ces étapes ne sont pas universelles : tout le monde ne traverse pas ces phases dans le même ordre ni avec la même intensité.
Certaines personnes peuvent rester bloquées à une étape, d’où l’importance d’un accompagnement bienveillant si besoin.
Le rôle de l’hypnose humaniste dans le deuil 🌀
L’hypnose humaniste peut accompagner les personnes endeuillées en :
Aidant à exprimer et libérer les émotions refoulées.
Facilitant l’acceptation de la perte avec douceur.
Renforçant l’apaisement intérieur et la résilience face aux souvenirs douloureux.
Le deuil est un processus personnel, mais il est important de se rappeler qu'il n’est pas nécessaire de le traverser seul(e). 🌟
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